Zauberwald-Apotheke
Antje Noack
Boltenhagener Straße 71
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Vitamin D Ursachen Mangel

Wieso kommt es zu einem Vitamin-D-Mangel?

  • Aufgrund der geographische Lage Deutschlands steht die Sonne in den Monaten Oktober bis März nicht hoch genug am Himmel um unsere Haut mit den notwendigen UV-B-Strahlen zu versorgen
  • begrenzte Speicherfähigkeit
  • bereits ab Lichtschutzfaktor (LSF) 8 blockieren Sonnencremes und Kosmetik die körpereigene Vitamin-D-Synthese
  • Vitamin D kann im Sommer ausschließlich zwischen 10Uhr bis 16Uhr produziert werden, dazu ist es notwendig den ganzen Körper zu besonnen (nur Gesicht und Unterarme sind nicht ausreichend)
  • bei einem dunkleren Hauttyp wird mehr Sonnenstrahlung benötigt um die gleiche Menge an Vitamin D zu synthetisieren wie bei einem helleren Hauttyp
  • starkes Übergewicht
  • fettarme, vegetarische, milchfreie Ernährung, häufige Diäten
  • mit steigendem Lebensalter (> 50 ) bildet die Haut weniger Vitamin D.
  • häufiger Alkoholkonsum
  • Rauchen
  • Schwermetallbelastungen
  • Einnahme von Medikamenten wie Antiepileptika, Antidepressiva, Immunsupressiva
  • gestörte Aufnahme und Synthese bei Darm-, Leber- oder Nierenerkrankungen
  • erhöhter Bedarf an Vitamin D in der Schwangerschaft

Quelle: https://zauberwaldapotheke-dresden.de/beitrag/Vitamin_D_Ursachen__Mangel